紫外線を浴びるとなぜ疲れるのか？

外で長い時間作業したり、遊んだりして、紫外線を浴び続けると運動しているわけではないのにとても疲れます。

紫外線と疲労の関係

夜にジョギングを30分するより、昼に紫外線を30分浴び続けた方が疲れるという実験結果があります。紫外線を浴びると皮膚（細胞）がダメージを受けて、そのダメージを回復しようとしているため疲労感がでるのです。

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紫外線の強い季節

紫外線が強い季節は6月～8月と言われております。紫外線は同じ気象条件の場合、太陽が頭上にくるほど強い紫外線が届きます。

紫外線も必要？

紫外線は健康にとって大切な役割をはたしています。例えば、紫外線を浴びることで体内のビタミンDの生成を行いカルシュウムの代謝を助けています。また、太陽を浴びることで体内時計を調整していたりもしますので明け方や夕方など紫外線の弱い時間帯に散歩するなど工夫して紫外線を浴びる必要があります。

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